Helena Hafström

Hälsa som strategi – för ett starkt och hållbart arbetsliv

Helena har en bakgrund som marknadschef och landslagslöpare. När hennes man blev svårt sjuk, ställde hon om både sitt liv och sin karriär och fördjupade sig i hur kropp och hjärna fungerar. Idag hjälper hon organisationer att bygga hållbara medarbetare som presterar med energi och balans.

Helena blev snabbt fascinerad av hur kropp och hjärna fungerar. När hon jämförde sina nya insikter med sina erfarenheter som landslagslöpare blev det tydligt: samma nycklar som krävs för att lyckas inom elitidrotten – med balans, struktur och medveten återhämtning – är också grundpelare för ett hållbart arbetsliv.

Idag arbetar Helena som föreläsare och hälsocoach, med fokus på hållbar prestation. Hon visar hur hälsa påverkar vår mentala skärpa, energi och arbetskapacitet – och hur individer och organisationer tillsammans kan bygga en kultur där välmående är en förutsättning för framgång. En av Helenas största styrkor är hennes helhetssyn på hälsa. Hon behärskar alla aspekter – sömn, kost, träning, återhämtning och mental balans – och förstår hur dessa hänger ihop. Dessutom har hon djup förståelse för näringslivets förutsättningar, vilket gör att hennes insatser blir både relevanta och hållbara i verkligheten.

När du samarbetar med Helena får du en föreläsare och coach som är genuint engagerad, energifylld och tydlig. Hon inspirerar till förändring genom att göra hälsa konkret, relevant och lustfylld med hållbarhet i fokus, både för individen och organisationen.

Exempel:

Hållbar prestation – fyra nycklar som gör skillnad
En inspirerande föreläsning om hur kost, rörelse, sömn och återhämtning påverkar vår arbetskapacitet, hjärnhälsa och långsiktiga energi. Med konkreta tips och insikter får deltagarna med sig smarta vanor som kan implementeras direkt i vardagen utan att kräva mer tid.

Vila dig i form – stress, återhämtning & sömn för ett hållbart arbetsliv
Hur påverkar stress och sömn våra beslut, prestationer och mående? Helena förklarar vad som händer i kroppen, hjärnan och hur vi skapar återhämtning även under arbetsdagen. En föreläsning som ger lugn, motivation och verktyg för verklig förändring.

Mer energi & fokus – bli hållbart produktiv hela dagen
Hur kan vi arbeta smartare, inte hårdare? Här fokuserar Helena på hur vi kan behålla energi och fokus genom hela arbetsdagen och ändå ha kraft kvar efter jobbet. Föreläsningen kombinerar fakta, humor och inspiration och riktar sig till hela organisationen.

Hälsa i praktiken – små vanor, stor effekt
En interaktiv workshop som hjälper deltagarna att hitta sina egna nycklar till hållbar hälsa. Med fokus på mikrovanor, egen reflektion och praktiska övningar blir det tydligt hur alla kan skapa förändring oavsett utgångsläge, roll eller tidspress.