Jessica Norrbom & Maria Ahlsén
Frisk utan flum – en vetenskaplig väg till bättre hälsa
Hur lite måste man träna? Är kroppen försurad och hur hittar man i så fall basisk mat? Bränner man mest fett om man tränar innan frukost? Hur gör man en långsiktig livsstilsförändring?
De här frågorna, och många fler, svarar Maria Ahlsén och Jessica Norrbom på i sina föreläsningar. Båda har en bakgrund som medicinska forskare och sedan fem år tillbaka driver de företaget fortasana som jobbar med kost, träning och hälsa. Under sina föreläsningar krossar de myter samtidigt som de ger konkreta råd kring hur du skapar en sund och hållbar livsstil. De föreläser på ett underhållande och lättbegripligt sätt tillsammans eller var för sig.
Maria och Jessica har tillsammans skrivit böckerna "Frisk utan flum – en vetenskaplig väg till bättre hälsa" (Fri Tanke förlag) och läroboken Extremernas fysiologi (Studentlitteratur). Jessica och Maria vill förmedla att det inte behöver vara så krångligt att leva hälsosamt och att små förändringar kan leda till stora hälsoförbättringar.
Exempel på ämnen:
• Frisk utan flum - en vetenskaplig väg till bättre hälsa. Motivation, beteende, kost, tarmflora, träning, vardagsrörelse och krossande av hälsomyter.
• Små förändringar stora hälsovinster – hur lite måste man egentligen göra för ökad hälsa?
• Inaktivitet/stillasittande - vår tids hälsofara.
• Träningens effekter på hjärnan.
• Stress - livsfarligt och livsviktigt. Vad händer i kroppen under stress och hur vi kan motverka stresspåslaget och få återhämtning.
